Hallo liebe Leser. Wenn ich täglich 1300 kalorien zu mir nehme ist das zu wenig? Bekomme ich einen Jo-Jo Effekt wieviele kalorien am Tag wären in Ordnung um abzunehmen?
Hab das hier gelesen: http://www.gesundes-abnehmen.biz/

So berechnest du Kaloriengrundumsätze pro Tag:
Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer:
66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]
Grundumsatz in [kcal/24 h] für Frauen:
655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

Kommt ja immer auf dein Größe, Gewicht, deine Aktivitäten an, aber 1300 ist schon sehr wenig und ist nicht dauerhaft zu empfehlen...Lieber Ernährung umestellen und Sport treiben!

Liebe Grüße

Wenns ernst gemeint ist, und Du a. gesund bleiben und b. ein wenig agiler werden willst (Vorraussetzung für gesundes verlieren von nervigen Kilos), statte dieser Page mal einen Besuch ab:
http://www.dr-peterhartig.de/gewichtsmanagement
Und nein,das sind keine Wunderpillen, die Dir vorgaukeln,das Du "in Highspeed-Geschwindigkeit zum Schmalhans" wirst, sondern lediglich Nahrungsergänzungen, die dafür sorgen,das Dein Körper beim abnehmen fit bleibt und alles bekommt,was er bennötigt.

Natürlich hängt das von Ihrem Körpergewicht und Lebensstil, aber Im Durchschnitt muss man nicht mehr als 1600 Kalorien täglich (1200 für Frauen, 1500 für Männer) konsumieren. Ich nehme 1209 Kalorien pro Tag um mein Gewicht zu bewahren. Habe aber mit Reductil Abnehmpillen (bei http://allgenericmedsnow.com/ erhältlich) abgenommen.

1500-1800

Komme täglich so auf 1800. Kann man aber nicht verallgemeinern, was normal ist.
Wie groß bist du und wieviel Sport treibst du?
Ich finde es auf den ersten Blick jedoch ein bisschen wenig

Was auch immer sie machen das ist zu wenig