Schwimmen und Sport allgemein ist da gut.
Es gibt auch Fitnessstudios die sich um den Rücken kümmern können.

Hallo Kalin,

ich hatte auch lange Zeit mit Rückenproblemen zu kämpfen! Folgendes kann helfen: Fango Packung (fördert durchblutung), Strom-Therapie (fördert Durchblutung setzt elektrische Impulse), Stabilisationstraining (stärkt die Rückenmuskulatur), Entzündungshemmende Salbe (bekämpft nur Symptome).

Damit du wirklich weißt was los ist empfiehlt sich der Gang zum Doc.

Es kommt ja auch drauf an, wo deine Rückenschmerzen überhaupt herkommen. Arbeitest du schwer körperlich oder sitzt du viel am Schreibtisch? Schmerztabletten würde ich da eher als den letzten Ausweg sehen. Falls du viel im Sitzen arbeitest, würde ich einfach erst mal mit bewegung anfangen. Den Tag über immer mal aufstehen, aber eben auch Sport machen.

10 Sitzungen in einer Rückenschule oder im Fitnesstudio zahlt bspw. auch die Krankenkasse, wenn da ein ausgebildeteter Physiotherapeut ist. Im akuten Fall helfen bei mir auch Wärmepflaster oder eine Wärmeflasche.

Wenn man regelmäßig Sport macht und damit einen Ausgleich zur Büroarbeit hat, sollten die Beschwerden allerdings nicht so groß sein. Im Zweifel also besser zum Arzt!

Schwimmen ist super! Auf jeden Fall deine Rückenmuskulatur trainieren.. Ich benutze hin und wieder auch ne Blackroll... Evtl wäre das auch etwas für dich?
Alles Gute!

Ganz wichtig ist neben richtigem Sitz und Bewegung während des Tages natürlich auch der Schlaf in der Nacht. Richtige Matratze und Lattenrost sind unglaublich wichtig, habt ihr ja vielleicht schon mal selbst erlebt, wenn man ein neues Bett gekauft hat. Plötzlich fühlt man sich nach 6 Stunden so entspannt wie im alten Bett nach 8 Stunden nicht.

Hallo!
Bei Rückenschmerzen ist Sport auf jeden Fall sehr wichtig. Von Vorteil wäre auch eine spezielle Rückenschule. Wie ich gehört habe, soll aber auch Weihrauch bei solchen Probleme und bei Gelenkproblemen jeglicher Art helfen. Das kannst du auf der Seite http://weihrauch-ratgeber.com/ nachlesen.

Hey,
ich hatte auch ziemlich oft Rückenschmerzen. Aber seitdem ich Sport betreibe, geht es meinem Rücken schon viel besser. Am besten geht man ins Fitness und baut die Rückenmuskulatur auf oder es werden auch Kurse in Rückengymnastik meistens angeboten von der Krankenkasse. Schwimmen und Sauna tut meinem Rücken auch sehr gut.

Gruß Desiblesen1985

Ich habe ab und zu auch Rückenschmerzen und mir ist es wichtig, die Ursachen auszumachen.
Beispielsweise habe ich lange Zeit falsche Schuhe getragen oder kriege Rückenschmerzen, wenn ich Stress habe.
Richtige Schuhe und weniger Stress führen im Umkehrschluss dazu, dass die Rückenschmerzen abnehmen.
Außerdem ist Sport ein guter Ausgleich zum ganzen Sitzen.